L’application gratuite du Jour : Entraînement Abdominaux

Allez allez, fan d’Apple n’est pas forcément incompatible avec sport et maintien en forme, et ce n’est pas Dylan et ses 300 pompes par jour qui me contrediront ! Alors afin d’allier les deux pour les vrais accrocs, des applications telles que celle présentée aujourd’hui sont disponibles pour vous aider à faire de bons exercices et à suivre votre entraînement. Entraînement Abdominaux (Télécharger sur l’App Store) est, comme son nom l’indique, entièrement consacré à vous sculpter de belles tablettes de chocolat. Mais ne rêvez-pas, il va falloir y mettre du sien !

Après quelques avertissements concernant l’utilisation et l’application des exercices, que vous devez réaliser en ayant consulté un médecin auparavant, vous voilà plongé au coeur de cette application. Seul le Niveau 1 est disponible dans cette version gratuite, les autres étant accessibles via des achats in-App. Qu’à cela ne tienne, vous allez voir que les 8 exercices disponibles sont déjà assez complets pour faire travailler les différents muscles de votre abdomen. Et si vous parvenez à suivre un entraînement régulier, vous verrez à coup sûr des résultats probants.

Chaque exercice bénéficie d’une vidéo explicative, en décomposant les mouvements à effectuer et en vous informant sur les muscles sollicités. Cette partie pédagogique est très bien réalisée et permet de savoir ce que l’on fait. Vous pourrez ainsi, si vous le souhaitez, pratiquer des exercices plus spécifiques pour renforcer certains de vos muscles plutôt que d’autres. Il ne vous reste plus qu’à vous lancer dans votre entraînement, qui va vous soumettre aux huit exercices, par séries de 30 répétitions par exercice, entrecoupés de pause de 30 secondes toutes les 60 répétitions. Ces exercices sont rythmés par de la musique et les commentaires de votre coach. Vous pouvez aussi choisir de n’avoir que la musique ou que votre coach, ou les deux.

Afin d’effectuer un suivi de vos entraînements, vous pouvez créer votre programme comme bon vous semble. Par défaut, l’application vous propose un entraînement un jour sur deux, c’est-à-dire le lundi, mercredi et vendredi de toutes les semaines. Mais vous pourrez également choisir votre propre rythme en cochant les dates du calendrier. Pour ne pas oublier, vous pourrez configurer des notifications Push. Les seules limitations de cette version gratuite se retrouvent au niveau de l’impossibilité de définir le nombre de répétitions, du choix de la musique et du temps de récupération, options seulement disponibles dans la version Pro. Malgré tout, vous pourrez déjà apprendre à effectuer des abdominaux comme il faut, et réaliser un entraînement intéressant pour un débutant.